Өглөө 7 цагт босох нь олон талын эрүүл мэндийн болон бүтээмжийн давуу талтай болохыг судалгаанууд нотолж байна.

1. Өглөөний дасгал хийх боломж нэмэгдэнэ

-Эрт босдог хүмүүс өглөөний цагаа биеийн хөдөлгөөнд зориулах хандлагатай байдаг. Дасгал хийх нь:

• Бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ
• Сэтгэл санааг дээшлүүлнэ
• Ой тогтоолт, анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулна

2. Эрүүл хооллолт, сайн унтах дадал төлөвшүүлнэ

-Өглөө эртлэн босдог хүмүүс хооллолтдоо илүү анхаардаг бөгөөд оройтож унтдаг хүмүүсийн адил хүнд, тэжээллэг бус хоол хүнс хэрэглэх нь бага байдаг. Мөн тогтмол цагт сэрэх нь шөнийн чанартай нойрыг дэмждэг.

3. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй

-Байгалийн хэмнэлтэйгээ нийцүүлэн унтах нь сэтгэл зүйд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь:

• Сэтгэл гутралын эрсдэлийг бууруулна
• Стрессийн түвшнийг багасгана

4. Бүтээмж, ажлын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлнэ

-Өглөө эрт босдог хүмүүс илүү их эрч хүчтэй, төвлөрсөн байдаг нь ажлын бүтээмжид сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь ажлын өндөр үр дүнтэй байх, шийдвэр гаргах чадварыг сайжруулахад тусалдаг.

Өглөө 7 цагт босох нь эрүүл мэнд, сэтгэл зүй, ажлын бүтээмжид эерэг нөлөөтэй болохыг шинжлэх ухаан нотолж байна. Тогтмол цагт босох дадлыг хэвшүүлснээр илүү эрүүл, эрч хүчтэй, үр бүтээлтэй амьдрах боломжтой юм.